現在只要有空的傍晚，
就會跟呆風到家裡附近的學校動一動，
他是為了爬山在鍛鍊體力，
我大部分是為了減肥和健康XD

其實瘦下來是附帶條件，
之前爬山的慘痛教訓也是督促的原因之一，
沒想到自己的體力已經退化到這種程度，
以前當學生時候，還蠻有運動細胞的，
現在的肉腳程度簡直是嚴重打擊我的自信XD

所以調整作習正常，幾次的健行爬山過後，
也不會再像之前那樣走不動、爬不上去，
況且流汗也讓代謝更正常，
對身體的健康總是有益而無弊的O.O

這二天有些新聞看了，
真有那種人心不足和自私自利的感嘆出現，
或許我是比較沒有同情心吧，
只是同情和同理心，
並不是沒上限和條件。

那句只想到自己的名言，
果真是替你自己的態度下了最好的註解，
是需要幫助沒錯，但要求的過份就是不智，
甚至讓所有人看清楚你的自私，
可憐之人必有可恨之處真是沒說錯。

然後昨天的軍機專送早產兒，
真的那麼十萬火急的需要就醫，
也不要拖了四天才勞動軍機送北部醫院，
先送到最近的高雄不好嗎=.=
就一定要送最遠的台北，
那過程當中的風險不是更高嗎？

可能吧，娘家在台北，是照顧很方便，
但是耗費的國家資源又是全民買單…
醫療資源內的義務轉診責任醫院不用，
自費轉診其他醫院又不願意花，
一定要用飛一趟百萬油料的軍機就是了Orz

反正，現在的社會變成了會吵就有糖吃…

~以上言論純屬個人想法~

因為減肥的過程中，飲食是很重要的一個原因，
減肥就是減少熱量，尤其是油(脂肪)的攝取，
所以晚餐我都盡量減少油脂的進食份量，
上星期，就拿著損友送來的寬條冬粉，
煮熟之後，馬上放到冷水裡冰鎮一下，
冬粉條才不會全部攪在一起夾不開，
然後加了里肌肉、蕃茄、還有一些蔬菜，
用涼拌的方式，吃起來蠻清爽的，還不錯。

前二天則是換了些東西，只用豆芽菜和冬粉，
一樣都是清燙之後涼拌，外加一些香菜，
醬汁則是醋和少許的日式低鹽醬油，再加點辣椒，
拌一拌之後也很讚喔，而且還蠻有飽足感的。 😀

今天是多加了點鮭魚，多點蛋白質和營養，
我是強烈建議加點辣椒，那味道才不會覺得淡，
吃起來也比較不會有那種怨念或不滿足…嘻嘻。