不管前一天是累還是怎樣，生理時鐘已經固定了O.O

呆風掙扎著到底要睡到自然醒，還是起床爬山練腳力？
賴了一下床，終究還是要起來爬山、練體力、腳力，
最後一星期前還要揹登山裝備練負重，
所以我們就往社頭的清水岩登山步道出發了 XD

每天不到12點就睡覺，早上6-7點就準時醒過來起床，
Continue reading “清水岩步道”

前幾天在超市買了一把綠蘆筍，
於是今天中午就弄了一盤蔬菜沙拉來吃，
綠蘆筍稍微川燙一下，就撈起來放到冷水中，
最好再加點冰塊，這樣蔬菜會保持翠綠和青脆。

然後撕一些生菜，鋪在盤子底下，
再把綠蘆筍和麻竹冷筍切段，擺在生菜上面，
又想要視覺看起來漂亮，於是又擺了幾片蕃茄，
接下來就是準備醬汁了，生吃蔬菜會有點食之無味XD

醬汁是前二天在電視上看到的，不過我改良了一點，
擠個半顆檸檬汁，加少許糖、鹽，然後攪勻，
最後就是再加一點橄欖油，電視是用香油，
不過橄欖油是好油，吃這個會健康許多，
拌一拌之後就可以淋在蔬菜沙拉上面了 🙂
不必擔心半顆檸檬汁會太酸，有糖和鹽中和，
吃起來非常爽口也不會太油膩，可以試試喔XD

噗噗，再加一杯果菜醋汁，
這個更方便了，我爸買了一堆公賣局的檸檬醋，
於是去買了一瓶果菜汁回來調配，
杯子先放滿冰塊，倒一些果醋下去，
然後用果菜汁把杯子倒滿，丟顆櫻桃就很好看了，
其實這樣不會很甜，因為冰塊是一堆水，
放一下子就融化了，果汁就不會很甜囉XD

炎炎夏日，這樣的蔬菜沙拉加一杯果菜醋汁，
蠻健康的，而且不會很花時間，二三下就能搞定，
如果夏天胃口不佳，偶爾來個輕食，
吃食物的原汁原味，就不必吃一些養生保健藥品了咩XD

網購美食又來了，我真不像在減肥的人XD
噗，所以買的是低脂低卡低熱量的豆腐蛋糕嘛，
而且效率夠好，下訂的第三天就收到了o.o

而這是屬於蛋奶素的，蛋只用蛋白沒用蛋黃，
豆腐則是有機豆漿下去做的，一大塊熱量211.9卡，
且約7cc見方吃完會飽，配一杯無糖茶很不錯。
Continue reading “低脂豆腐蛋糕”