前幾天在超市買了一把綠蘆筍，
於是今天中午就弄了一盤蔬菜沙拉來吃，
綠蘆筍稍微川燙一下，就撈起來放到冷水中，
最好再加點冰塊，這樣蔬菜會保持翠綠和青脆。
然後撕一些生菜，鋪在盤子底下，
再把綠蘆筍和麻竹冷筍切段，擺在生菜上面，
又想要視覺看起來漂亮，於是又擺了幾片蕃茄，
接下來就是準備醬汁了，生吃蔬菜會有點食之無味XD
醬汁是前二天在電視上看到的，不過我改良了一點，
擠個半顆檸檬汁，加少許糖、鹽，然後攪勻，
最後就是再加一點橄欖油，電視是用香油，
不過橄欖油是好油，吃這個會健康許多，
拌一拌之後就可以淋在蔬菜沙拉上面了 🙂
不必擔心半顆檸檬汁會太酸，有糖和鹽中和，
吃起來非常爽口也不會太油膩，可以試試喔XD
噗噗，再加一杯果菜醋汁，
這個更方便了，我爸買了一堆公賣局的檸檬醋，
於是去買了一瓶果菜汁回來調配，
杯子先放滿冰塊，倒一些果醋下去，
然後用果菜汁把杯子倒滿，丟顆櫻桃就很好看了，
其實這樣不會很甜，因為冰塊是一堆水，
放一下子就融化了，果汁就不會很甜囉XD
炎炎夏日，這樣的蔬菜沙拉加一杯果菜醋汁，
蠻健康的，而且不會很花時間，二三下就能搞定，
如果夏天胃口不佳，偶爾來個輕食，
吃食物的原汁原味，就不必吃一些養生保健藥品了咩XD
嗯啊，真的沒辦法天天吃哩，
要一下子習慣這種清淡幾近無味的，
實在是一件非非非非非常困難的事= =
我買過一次7-11的丫，
可是二片蘋果、芭樂，再加幾片生菜，
這樣賣我40元…我覺得很虧= =
而且那個醬我覺得太鹹，所以還是自己來，
等你下來我就讓你吃到爽、吃到怕…哈哈哈XD
飽是會飽丫，只是飽的很空虛= =+
偶爾吃還好，例如前一天大吃大喝為了彌補
罪惡感，吃這個最好^+++++^
是說你也很閒捏= =+ 叫我花時間弄這
個，我寧可去７－１１買～不過自已弄
的比較豐富也好吃，這樣吧. . .宅配
一盒上來= =Y
噗…吃完的時候會很飽，
但大概過沒多久就會餓了，
而且常常吃會累積怨念XDD
這樣吃會飽嗎 😯
不過倒是很棒的體內環保聖品