日常

端午節連假，對我來說也沒什麼不同，
媽媽要包粽子，我也不可能隨便亂跑，
甚至贊助了包粽子的所有花費…
而且還打算這二天把隔壁房間再清理一下，
反正放假沒辦法亂跑，就來消耗一些脂肪吧XD

說到最近在減肥，真的有出現了效果，
大約掉了二公斤左右，但還是要再接再厲… 😎

除了放假出去爬山之外，平常日子裡並沒有多大消耗，
大抵都跟往常一樣，只是嚴格控制三餐和多喝水，
三餐也沒有刻意準備，早餐甚至是很豐富，
唯一注意的只有澱粉和蛋白質分開，
也就是吃飯的時候就不跟肉類一起吃，
而要吃肉的時候呢，就不吃飯麵之類的澱粉，
湯也都在飯前先喝，這樣就能控制在八分飽。

然後晚餐時間盡量提早，不要超過七點才吃，
這樣離睡覺時間不會太接近，至少有隔了四小時，
而最顯著的一個因子就是喝水O.O
跟我很接近的朋友就知道，我其實不愛喝白開水…
只喝咖啡和茶，所以之前都減不下來吧…哈哈

剛好之前去日月潭買了紅茶回來，那時候就天天泡茶再冰涼，
呆米跟呆風都跟我說一天要喝1500以上…
有了茶味我就會喝的下去，於是養成習慣手邊放一杯冰茶，
剛開始當然會覺得好飽好飽或是忘記拿起來喝，
到現在就已經習慣了一天喝三杯500.cc的茶，

其實會覺得很神奇，為什麼水喝多就能減肥？
反正我也不想深究，真的有效果就好…一直喝就是o.o
當然偶爾還是會覺得嘴饞，想吃那吃這的…
食量控制也是會覺得餓，所以就吃一點點東西或水果，
我沒辦法像呆米那樣，連吃菜都要先洗掉一層油，
那樣可能減肥的效果會更顯著，但我會先瘋掉放棄吧…

呵…其實減肥真的是要靠意志力，很容易屈服在美食的誘惑下，
尤其我又是會看美食節目和網購的人…
所以還是會吃美食點心，只是就控制在一定的量…
然後要是吃多了一點，那就多做家事多流點汗囉XDD

這些方法看起來都很簡單，甚至是大家都知道的方法，
可是真的要一旦實行，過程中還是會破功或是堅持不下去，
原因就是習慣性，要改掉一個人的習慣是件不容易的事，
所以既然有決心就要認真的執行，不然永遠都不會改變的…O.O

之前是不到1-2點不睡覺的人，現在則是12點到就開始愛睏，
以前是不睡到太陽曬屁股不起床的人，現在天天七點起床吃早餐，
身體的作習調成正常，睡眠充足對減肥也是很有幫助的，
再加上有時間就爬山或游泳，配合持之以恆的飲食習慣，
我想離我的目標也不會太久了才是XD

哦，如果你要問我目標是多少？
呵…至少減五公斤、最多十公斤XD