養生

隨著年紀愈來愈大，
就愈發現應該多保養自己，
如果現在不多愛惜，
等到真的齒落髮白的時候就來不及了，
所以勒，開始慢慢調整自己的飲食囉XD

從幾年前開始，
就已經改掉自己不到半夜不睡覺的毛病，
起床時間也從太陽曬屁股吃午飯，
到現在每天七點就醒來的規律，
當然偶爾也會有例外，
只是現在熬夜的次數真的是已經不多了。

三餐當然是很正常，
假日或特別時候就會晚吃或吃些好料的，
比起以前，真的是差很多了，
飲料現在只剩茶和咖啡，
至少不像以前狂喝飲料，冰箱裝滿滿～=v=

或許以前都是活在自己的世界裡，
只想著自己要怎麼樣就好，
不去注意家人朋友，不在意這些，
但當自己的年紀漸長，
看到身邊的家人朋友也都不年輕了，
才會想到，沒有健康的身體，
就沒有健康和美好的生活品質。

所以開始自己煎蛋餅、做三明治，
喝無糖加鮮奶的咖啡和低糖的豆漿麥片，
開始在白飯之外，多煮一鍋糙米飯，
然後自己炒肉燥、滷蛋、炸雞，
煮湯盡量不用排骨，炒菜少油少鹽，
為了家裡二老和自己的健康，
要把菜煮的色香味俱全還真是要花點腦筋勒XD

老媽乖乖吃糙米飯和青菜是沒啥大問題，
突然發現老爺也會自己挖糙米飯才是令我驚訝，
不過近來他也相當養生，
除了運動，喝的營養麥片超級豐富多樣O.O

以前雖然常常運動傷害，
但總是沒幾天就又生龍活虎，
上星期過年有天不小心落枕，
一直到今天，肩雖然不痛了，
手臂卻是沒辦法久舉，不然就痠痛～
只好每天睡前拉拉筋。

可見人還真是不得不向歲月低頭，
因此只好乖乖儲老本，多多養生吧XD