鄭多燕健身操


年紀愈來愈大,
就愈沒辦法忽視身體的機能和代謝一定會下降,
雖然偶爾會出門踏青爬山,
但那樣的運動量還是沒辦法維持代謝的均衡,
而且有鑑於體力流失的太明顯,
最近就開始跳起了鄭多燕健身操,
每天強迫自己動半個小時,
流點汗、讓心跳喘一點,
雖然體重下降的沒特別明顯,
可是精神和體力有變的比較好,
重要的是讓身體脂肪變成肌肉!~

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